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            一夏無病三分虛 調好脾胃“貼秋膘”
            2018-08-07 10:44 來源:天府早報

              立秋處在中伏和末伏之際,暑氣仍存,天氣不會馬上涼爽起來。”天津中醫藥大學第一附屬醫院營養科主任李艷玲提醒說,此時節,公眾要密切注意天氣預報,一旦出現“秋老虎”,要注意防暑降溫。

              立秋不僅是一個重要節氣,也是我國重要的歲時節日,時至今日,我國民間仍有在立秋這天“貼秋膘”“咬秋”等習俗。

              “一夏無病三分虛”,李艷玲提醒說,經過苦夏的煎熬,人們的脾胃普遍較弱,所以不可大補,如果盲目大量、過量進補,處于“虛弱”狀態的胃腸很可能無法承受,容易導致胃腸功能紊亂,出現食欲不振、食后飽脹、腹脹腹痛等問題。因此,貼秋膘之前,最好把脾胃調理到位,可多食用潤肺、生津、利濕、健脾的食品,如蓮藕、薏苡仁、紅小豆等,也可煮成粥喝。外出多補充水分,飲食宜清淡,多食蔬菜水果。

              適當“貼秋膘”有益于恢復體力,但若補貼過分,相對運動不足,消耗熱量過低,則容易導致秋胖。

              “啃秋”也稱“咬秋”,在立秋這天吃西瓜,香瓜或桃,寓意炎炎夏日酷暑難熬,時逢立秋,將其咬住。立秋當日買個西瓜回家,全家圍著啃,就是“啃秋”了。

              原標題:一夏無病三分虛 調好脾胃“貼秋膘”

            [編輯:李孟秋]
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